ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • ਪਕਵਾਨਾ
  • ਡਿਸ਼ ਦੀ ਕਿਸਮ
  • ਸਲਾਦ
  • ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ
  • ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਸਲਾਦ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਪੱਕੇ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕਰੰਚੀ ਸੇਬ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ, ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

27 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 4

  • 2 ਐਵੋਕਾਡੋ, ਛਿਲਕੇ, ਖੱਡੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 1 ਵੱਡਾ ਲਾਲ ਸੇਬ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 2 ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ
  • 80 ਗ੍ਰਾਮ ਸੌਗੀ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
  • 1 ਚਮਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ

ੰਗਤਿਆਰੀ: 10 ਮਿੰਟ ›10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ

  1. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ

ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਰੇਟਿੰਗGlobalਸਤ ਗਲੋਬਲ ਰੇਟਿੰਗ:(27)

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ (21)

MMMICHELLE ਦੁਆਰਾ

ਮਨਮੋਹਕ! ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ BBQ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਿੱਟ ਸੀ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸੇਬ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ togetherੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੀਜ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਪਰਕ ਵੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਵਾਂਗਾ.-29 ਅਪ੍ਰੈਲ 2003

ਸਨੂਜ਼ੀਕਿQ ਦੁਆਰਾ

ਇਹ ਗਰਮ ਦਿਨ ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਉਪਹਾਰ ਸੀ! ਸੇਬ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਇਕੱਠੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀਆਂ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਸੁੱਟੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਾ counterਂਟਰ ਤੇ ਬੈਠੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ! -18 ਅਗਸਤ 2003


36 ਪਾਲੀਓ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਲੀਓ ਮੁੱਖ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਪਾਲੀਓ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਰੇ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇਹ ਪਾਲੀਓ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਕਵਾਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ.


1. ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕੱਪ
ਕਈ ਵਾਰ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਸਰਪਲਾਈਜ਼ਡ ਗਾਜਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਨਮੋਹਕ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕੱਪਾਂ ਲਈ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਕੇਸ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣਗੇ! ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਵਾਕੈਡੋ ਫੰਕੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਗ੍ਰੀਨ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪੀਚ ਸਮੂਦੀ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਹਰੀਆਂ ਮੁਲਾਇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਹਰੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਆੜੂ, ਪਾਲਕ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ!

3. ਚਿਪੋਟਲ ਗੋਭੀ ਬਰਗਰਜ਼
ਰਾਈਸਡ ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰਸ ਇੰਨੇ ਵਧੀਆ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਚਿਪੋਟਲ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਚੂਨਾ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਜਾਲਪੇਨੋ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟਮਾਟਿਲੋ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਗਏ ਹਨ.

4. ਬੇਕਨ, ਗ੍ਰਿਲਡ ਅਨਾਨਾਸ, ਅਤੇ ਜਲਪੇਨੋ ਵੈਫਲ ਸਲਾਈਡਰ
ਇਹ ਜਲੇਪੇਨੋ ਵੈਫਲ ਬੇਕਨ, ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਪਾਲਕ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸਿਲੰਡਰ ਦਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਵੈਫਲ ਸਲਾਈਡਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ

5. ਅਕਾਈ ਸਮੂਦੀ ਬਾowਲ
ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਲੂਬੈਰੀ, ਗਰਾਉਂਡ ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਅਸੀ ਪਾ powderਡਰ, ਭੰਗ ਦੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਬਾਉਲ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਲਓਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਲੰਬਾ ਪੂਰਾ.

6. ਕੱਚਾ ਆਵਾਕੈਡੋ ਕੇਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਪੁਡਿੰਗ
ਮੈਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪੁਡਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੇਲਾ, ਮਿੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ, ਕੱਚਾ ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ (ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠਾ ਕੋਕੋ) ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੂੰਡੀ ਹੈ. ਸੌਖਾ!

7. ਬਫੇਲੋ ਰੈਂਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲੀਓ ਚਿਕਨ ਕੋਬ ਸਲਾਦ
ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਪੂਰੇ 30 ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਕਨ ਫੈਟ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਪ੍ਰਿਕਾ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ ਮੱਝਾਂ ਦੇ ਖੇਤ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਰਗੇ ਸੁਗੰਧਤ ਅਗਿਆਨੀ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਦੇ ਦੋ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ may ਮੇਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕੋ.

8. ਕੋਈ ਬੇਕ ਲਾਈਮ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟਾਰਟ
ਇਹ ਟਾਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਮੇਡਜੂਲ ਦੀਆਂ ਖਜੂਰਾਂ, ਪੇਕਨਸ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੂਨੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਜ਼ੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਣੀ ਕ੍ਰੀਮੀਏਸਟ, ਮੁਲਾਇਮ ਟਾਰਟ ਫਿਲਿੰਗ ਅਤੇ ਐਗਵੇਵ (ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ) ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕਰੋ.

9. ਪੇਸਟੋ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੁਨਾ ਰੈਪਸ
ਇਹ ਸਮੇਟਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਰੈਪ ਲਪੇਟਿਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਾਲੀਓ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੇਟਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗੇ ਮਾਪ ਲਈ ਟੁਨਾ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਪੇਸਟੋ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ.

10. ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਭਰਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਾਧਿਅਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜੋੜਦੇ ਹਨ! ਉਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਜੋ ਭਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ... ਲਸਣ, ਝੀਂਗਾ, ਪਪ੍ਰਿਕਾ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਸਕੈਲੀਅਨ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ j ਜਲੇਪੇਨੋ ਆਇਓਲੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

11. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਆਦੀ ਮੈਕਸੀਕਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤੁਰਕੀ ਕੋਰੀਜ਼ੋ ਵਰਗੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਟਰਕੀ ਚੋਰਿਜ਼ੋ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਗਰਮ ਸਾਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸਿਲੰਡਰ ਨਾਲ ਸਜਾਓ!

12. ਮਿਕਸਡ ਬੇਰੀ, ਚਿਕਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ
ਮੈਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਉਗ ਪਸੰਦ ਹਨ! ਉਹ ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ, ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸਮਗਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਮਿਲ ਸਕੇ.

13. Cilantro Lime Chicken ਅਤੇ Avocado Salsa
ਇਹ ਜ਼ੈਸਟ ਚਿਕਨ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਸਿਲੰਡਰ, ਭੂਰਾ ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਕਲੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸਿਲੰਡਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ.

14. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਰੁਗੁਲਾ ਸਲਾਦ
ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕਰੀਮੀ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਤੁਲਸੀ, ਸੰਤਰਾ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸਾਗ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਡੀਜੋਨ-ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਥੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਛੋਹ ਹੈ.

15. ਬੀਕ ਬਰਗਰਜ਼ ਜਰਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕਕੁੰਬੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਵੱਖੋ -ਵੱਖਰੇ ਕਦਮ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਰਸਦਾਰ ਬਰਗਰਾਂ, ਸੁਆਦੀ ਝਟਕੇ ਵਾਲੇ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਸਲਾਦ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਆਲਸਪਾਈਸ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਵਾਕੈਡੋ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਗਰ ਸੰਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

16. ਰਸਬੇਰੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਆਈਸ ਕਰੀਮ
ਮੈਂ ਇਸ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸਾਫਟ-ਸਰਵ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਇਸ ਨੂੰ ਮਲਾਈਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਸਬੇਰੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਬੀਨ ਪਾ .ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਟਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

17. ਟੈਕੋ ਭਰੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਟੈਕੋ ਸ਼ੈੱਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਐਵੋਕਾਡੋ-ਟੌਪਡ ਟੈਕੋਸ ਲੀਨ ਗਰਾਂਡ ਬੀਫ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਜੀਰਾ, ਪਪ੍ਰਿਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਬਣੀ ਨਾਰੀਅਲ-ਜੀਰੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.


ਫੋਟੋ: ਡਾਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਲ ਭੋਜਨ

18. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅੰਬ ਗੁਆਕਾਮੋਲ
ਇਹ ਰਸਦਾਰ, ਚੰਕੀ ਗੁਆਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਾਲੀਓ ਚਿਪਸ, ਬੂਟੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਪਾਓਗੇ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅੰਬ, ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ, ਚੂਨੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਜਲੇਪਨੋਸ, ਲਸਣ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਚਿਪੋਟਲ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ ਨਾਲ ਬਣਾਉ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

19. ਥਾਈ ਹਰੀ ਕਰੀ ਗੁਆਕਾਮੋਲ
ਇਹ ਥਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਆਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਜਲੇਪੇਨੋ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀ ਗਾਜਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਪਾਲੀਓ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਐਮਿਨੋਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

20. ਚਾਕਲੇਟ ਆਵੋਕਾਡੋ ਆਈਸ ਕਰੀਮ
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਪੁਡਿੰਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਆਵਾਕੈਡੋ, ਕੱਚੇ ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਪਾ powderਡਰ ਜਾਂ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟੀ ਟ੍ਰੀਟ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.

21. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਅੰਡੇ
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲੀ ਹੈ: ਮੱਖਣ, ਅੰਡੇ, ਸਰਲੋਇਨ ਸਟੀਕ, ਆਵਾਕੈਡੋ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਟਰਰੀ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਫਜੀਟਾ ਸਟੀਕ ਸਲਾਦ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੀਟ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਅਮੀਨੋ, ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ, ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸੁਆਦੀ ਫਜੀਤਾ ਸਟੀਕਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਪੇਪਿਟਸ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ.

23. ਠੰਡਾ ਸੂਪ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਆਵਾਕੈਡੋ ਸੂਪ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਜਾਂ ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਖੀਰਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਬਦਾਮ, ਚੂਨਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚਾਈਵਜ਼ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ.

24. ਸੌਖਾ ਅੰਬ ਗੁਆਕਾਮੋਲ
ਸਿਰਫ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਗੁਆਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੱਕੇ ਆਵੋਕਾਡੋ, ਅੰਬ, ਟਮਾਟਰ, ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ, ਚੂਨਾ, ਲਸਣ ਪਾ powderਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਲੇਪੇਨੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ.

25. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ, ਗਠਤ, ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ ਡੂੰਘਾ, ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਸਾਸ ਦੇ ਡੈਸ਼ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

26. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਪਾਲੀਓ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ
ਇਹ ਸਲਾਦ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਲੇ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਸੌਗੀ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਭੁਰਭੁਰੇ ਸੇਬਾਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਸੌਗੀ ਦੇ ਉਲਟ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਏਸੀਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ.

27. ਐਵੋਕਾਡੋ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
ਇਹ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਪਿਕਨਿਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਸੇਬ, ਸੈਲਰੀ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਰਸਲੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਪਾ .ਡਰ ਮਿਲਿਆ. ਇੱਥੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ!

28. ਐਵੋਕਾਡੋ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ਰਬਤ
ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਬਨਾਵਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਚਾਕਲੇਟੀ ਟ੍ਰੀਟ ਨਮਕੀਨ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਥਾਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ.

29. ਸੌਖੀ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀ ਕੇਲੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ
ਇਸ ਸਲਾਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਾਲੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਮਨੀ/ਲਾਲ ਗੋਭੀ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੀਰੇ, ਐਂਟੀਪਾਸਟੋ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ (ਹਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ), ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਸਵਾਦ ਹੈ ਪਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕੱਠੇ ਸੁੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!


ਫੋਟੋ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ

30. ਮੈਂਗੋ ਸਾਲਸਾ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਹੌਲੈਂਡਾਈਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟੋਨਸ ਅੰਡੇ ਬੈਨੇਡਿਕਟ
ਇੱਕ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਮਫ਼ਿਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਅੰਡੇ ਬੈਨੇਡਿਕਟ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਬਣੇ ਅੰਬ ਦੇ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਥਰਾਂ ਤੇ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਹੌਲੈਂਡਾਈਜ਼ ਕੇਕ ਉੱਤੇ ਆਈਸਿੰਗ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਚੂਨਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

31. ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਿਲਡ ਸੈਲਮਨ ਬਰਗਰਸ
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬਰਗਰਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਲਮਨ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਆਵਾਕੈਡੋ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਲਮਨ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਪੋਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨੇ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਲਸਾ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

32. ਟਮਾਟਰ ਬੇਸਿਲ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪਾਲੀਓ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ! ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ, ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਟੋਸਟਡ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਮਫ਼ਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

33. ਤਿਲ ਆਇਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਏਸ਼ੀਅਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਟੋਰਾ
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ! ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਲਸਣ, ਕਾਲੇ, ਅੰਡੇ, ਬਰੋਕੋਲਿਨੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਵੇਜੇਨਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪਾਲੀਓ-ਅਨੁਕੂਲ ਮੇਓ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਯੋਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.


ਫੋਟੋ: ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ

34. ਐਵੋਕਾਡੋ ਚੂਨਾ ਪੁਡਿੰਗ
ਜਿਆਦਾਤਰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਪੁਡਿੰਗ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਸਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਚਮਕਣ ਦਿਓ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਵਨੀਲਾ, ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

35. ਕੱਚੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਰਿਬਨਸ ਸਲਾਦ
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੋਜਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਪੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ? ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਆਵੋਕਾਡੋ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਗੋਭੀ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਆਸਾਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

36. ਨਰਮ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਆਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ
ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਤਿਅੰਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਰੀਏ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਲੀਓ ਰੋਟੀ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੱਕੇ ਆਵੋਕਾਡੋ, ਅੰਡੇ, ਮੂਲੀ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਸੁੰriedੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ.


ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਰਿਫਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਖਪਤ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.

ਸੇਬ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਡਬਲਯੂ/ਸੌਗੀ

  • ਸੇਵਾ: 2
  • ਸਮਾਂ: 20 ਮਿੰਟ
  • ਮੁਸ਼ਕਲ: ਆਸਾਨ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਕੇਲਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 2 ਸੇਬ, oredੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਫਰੇਕ 12 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ (ਅਣਪਲੀਲ)
  • 1 ਕੱਪ ਦਹੀਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਸਾਦਾ
  • 1 ਚਮਚ ਸੌਗੀ
  • & ampfrac13 ਕੱਪ ਮਿੰਨੀ-ਮਾਰਸ਼ਮੌਲਾਜ਼
  • ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ)
  • ਦਾਲਚੀਨੀ (ਇੱਕ ਡੈਸ਼)

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਉਦੋਂ ਤਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਾਰੇ ਫਲ coveredੱਕ ਨਾ ਜਾਣ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ.

ਦਹੀਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧੇ ਲਈ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.


  • 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਦੀ ਛਾਤੀ
  • 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਲਾਲ ਸੇਬ
  • ½ ਪਿਆਲਾ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
  • ¼ ਕੱਪ ਹਲਕੇ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਪੈਕਨ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • ½ ਕੱਪ ਮੋਟੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲੈਟ-ਪੱਤਾ (ਇਤਾਲਵੀ) ਪਾਰਸਲੇ
  • ¼ ਪਿਆਲਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
  • 1 ½ ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੁਦੀਨਾ
  • 1 ½ ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜਲੇਪੇਨੋ ਮਿਰਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
  • ½ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
  • 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 1 ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅੱਧਾ, ਖੱਡਾ, ਛਿਲਕਾ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 4 ਕੱਪ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬੇਬੀ ਸਲਾਦ ਸਾਗ

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਚਿਕਨ, ਸੇਬ, ਸੈਲਰੀ, ਪੇਕਨਸ, ਪਾਰਸਲੇ, ਪਿਆਜ਼, ਪੁਦੀਨਾ, ਜਲੇਪੀਨੋ ਮਿਰਚ (ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ), ਨਮਕ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟੌਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕੁਝ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮਿਕਸਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.


ਰਾਅ ਕੈਲੇ, ਐਪਲ ਅਤੇ#038 ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ

ਮੈਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਹਾਂਗਾ: ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਫੈਂਸੀ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਵੇਟਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਮਿਲੀ, ਮੈਂ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਕੱਚੇ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਲਾਦ ਜੋ ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਅਨੰਦ ਲਏ ਹਨ.

ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਧਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਪਾਚਕ ਉਦੋਂ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ 105 ਤੋਂ 118 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪਾਚਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਪਾਚਕ ਬਣਾਉਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ energyਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੇ ਅਤੇ ਉਲਟ ਉਤਪਾਦਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ#8217 ਦਾ ਟੀਚਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੰਗਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪੱਕੀ ਹੋਈ ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਸੂਪ ਨਹੀਂ ਛੱਡਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਉਪਜਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਤਾਜ਼ੇ, ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਕਿੰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.


ਨਿਰਦੇਸ਼

ਤੇਜ਼ ਟੋਸਟਿੰਗ ਲਈ, ਓਵਨ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਤੌਲੇ ਤੇ ਸੈਟ ਕਰੋ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ. 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ.

ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਤੋਂ ਮੀਟ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ, ਮੇਓ/ਐਵੋਕਾਡੋ ਮੇਯੋ, ਸ਼ਹਿਦ, ਕਰੀ ਪਾ powderਡਰ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ, ਫਿਰ ਸੌਗੀ/ਕਰੰਟ, ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ.

ਮਿਕਸਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਪਲੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਪਾਓ. ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਟੋਸਟਡ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ. ਜੇ ਚਾਹੋ, ਨਾਨ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.


ਐਪਲ-ਰਾਇਸਿਨ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ#8211 194 ਕੈਲੋਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ:
1 ਸਿਰ ਗੋਭੀ
1/2 ਕੱਪ ਸੇਬ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
1/2 ਕੱਪ ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਸੌਗੀ
1/4 ਕੱਪ ਗਿਰੀਦਾਰ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
1/2 ਕੱਪ ਹਲਕਾ ਮੇਅਨੀਜ਼
1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
1 ਚਮਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
1 ਚਮਚਾ ਖੰਡ
3/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
1-2 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
1-2 ਚੂੰਡੀ ਪਪ੍ਰਿਕਾ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
1/8 ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ (ਗਰੇਟ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ)


ਤਿਆਰੀ:
1. ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ.
2. ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਠੰਾ.
3. ਸੇਬ, ਗੋਭੀ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰੋ.
4. ਮੇਅਨੀਜ਼, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ, ਖੰਡ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਪਪਰੀਕਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
5. ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ.
6. ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਸੇਵਾ: 6

ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 194
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ: 87
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 9.8 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 27.3 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3.8 ਗ੍ਰਾਮ


ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ (12)

ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭੀੜ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ togetherੰਗ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੈ.

ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ. ਇਕੋ ਇਕ ਤਬਦੀਲੀ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤੀ ਉਹ ਸੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ.

ਇਸਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ "ਵਰਣਮਾਲਾ" ਅਨੁਸਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ. ਇਸਨੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਕਿੰਗ ਲਾਈਟਸ ਭੁੱਕੀ ਬੀਜ ਸਲੌ ਡਰੈਸਿੰਗ ਜਾਂ ਕੈਟ ਕੋਰਾ ਦੀ ਸਲੌ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜਾਂਗਾ.

ਬੇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ 3 ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਣਾਇਆ ਸੀ, ਇਹ ਬਲੇਹ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਸੀ. ਪਰ ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਰਸੋਈਏ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੰਸਕਰਣ ਕੱ :ਿਆ: ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1.5 ਗੁਣਾ ਤਕ ਵਧਾਓ, ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਮੈਚਸਟਿਕ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੋਟਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਬਾਰੇ ਵੀ. 1.5x ਸੂਚੀਬੱਧ-ਅਸੀਂ ਵੈਸੇ ਵੀ ਅੱਧੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਸੀ), ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਭਾਰੀ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ/ "ਕੁੱਕੜ ਦੀ ਚਟਣੀ" ਦੀਆਂ 4 ਬੂੰਦਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (8 ਸਰਵਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ 4 ਸਰਵਿੰਗਸ ਲਈ ਸਿਰਫ 2) . ਵਾਧੂ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲਾ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਇਬ ਸੀ.

ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਬੇਟੇ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਬਰਗਰ ਨਾਲ ਖਾਧਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮੇਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਿਤਾਰੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਖੱਟਾ, ਸਿਰਕੇ ਵਾਲਾ ਕੋਲੇਸਲਾ (ਐਨਸੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੀਬੀਕਿQ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਤਿੱਖੇ, ਟੈਂਗੀ, ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਗੁਲਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਵਾਧੂ ਪੋਸ਼ਣ - ਅਤੇ ਜੇ ਕਰੀਮੀ, ਰਵਾਇਤੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਇਹ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਸੀ. ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਰੰਗੀਨ ਪਕਵਾਨ.

ਮੈਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਆਇਆ. ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ 3 ਸਿਤਾਰੇ ਦਿੱਤੇ ਹੋਣਗੇ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਨਿਕਲਿਆ. ਮੈਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ, ਗੋਲਡਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਨੇਰੀ ਸੌਗੀ, 3 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ, 2.5 ਕੱਪ ਮੈਚ ਸਟਿੱਕ ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਏਗਾ!


ਕਰੀਮੀ ਆਲੂ ਸਲਾਦ (ਸੇਬ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ)

ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ. ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਸੁਗੰਧ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਲ ਭਰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!

ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਪਸੰਦ ਹਨ! ਇੱਥੇ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਮਰੀਕਨ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ.

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਕਨਿਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਸੰਕਟ ਲਈ ਹਰੇ ਸੇਬ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ!

ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਲੰਮਾ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਦਿਵਸ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ!

ਟਿਮ, ਲੋਲਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪਿਕਨਿਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਂਟਰਲ ਪਾਰਕ ਗਏ! ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਆਪਣੀ ਵਧੀਆ ਪਿਕਨਿਕ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਬਵੇਅ ਨੂੰ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਲੈ ਗਏ. ਟਿਮ ਥੋੜਾ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਵੇਅ 'ਤੇ ਇਹ ਲੋਲਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਰਹੀ. (ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਬਵੇ' ਤੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਉਹ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਲੋਲਾ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਕੇ ਲਏ! ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਨ “ 'ਤੇ ਲੋਲਾ ਨੂੰ ਲਓ ਸਬਵੇਅ ਅਤੇ#8221 ਇੱਕ ਸਫਲਤਾ ਸੀ!)

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੇ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫਲਿੱਪ ਫਲੌਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਘਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਓਹ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਲ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਾਹ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਿਆ ਸੀ.

ਘਾਹ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਖਰੀਦੀਆਂ ਦੇਸ਼ ਭਗਤ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪਿਕਨਿਕ ਟੇਬਲ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ (ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਹਨ, ਕੀ ਉਹ ਹਨ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਹਨ!) ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਖਾਧਾ ਸਾਡਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਆਲੂ ਦਾ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਪਟਾਕੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ ਨਿੰਬੂ ਆਇਸਡ ਚਾਹ.

(ਕੀ ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਿਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਪਿਆਰੇ ਹਨ!)

ਮੈਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸਾਲ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪਿਕਨਿਕ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਮਿਲਣਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹਾਂ!

ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡੈਕ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਵਾਲਾ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਅਤੇ#8230 ਓਹ, ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਸੁਪਨੇ ਸੱਚ ਹੋ ਜਾਣਗੇ!

ਪਰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ (ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਗਾਜਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ!) ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮੇਯੋ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਾਈਟ ਵਰਜ਼ਨ ਲਈ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ!


ਕਰਿਸਪੀ ਐਪਲ ਰਾਇਸਿਨ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਸਲਾਦ

ਸੌਗੀ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਐਪਲ ਸਲਾਦ. ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਪੂਰੇ ਸੇਬ (ਗਾਲਾ ਜਾਂ ਲਾਲ ਸੁਆਦੀ)
  • 3 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
  • & frac12 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ
  • & frac14 ਕੱਪ ਸੌਗੀ
  • 3 ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ
  • & frac34 ਕੱਪ ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ
  • & frac34 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ

ਤਿਆਰੀ

ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ) ਲੰਮੀ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ½ ਇੰਚ ਚੌੜੀ (ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ) ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ. ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ (ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ).

ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਖਰੋਟ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.


ਐਵੋਕਾਡੋ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ

ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੇਓ-ਭਾਰੀ ਮਾਮਲਾ ਹੈ-ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ Pale ਪਾਲੀਓ ਮੇਓ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ absorੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅੰਡੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਆਟੋਇਮਿ Paleਨ ਪਾਲੀਓ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜੋ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ?

ਇਹ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਮੇਓ ਲਈ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਾ, ਬਸੰਤ-ਵਾਈ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਕਟ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਏਆਈਪੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਏਆਈਪੀ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਦੋਹਰੇ ਲਈ ਜਾਓ: ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਖਰੀਦੋ, ਇਸਨੂੰ ਭੁੰਨੋ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ.



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Kamarre

    I regret, that, I can help nothing, but it is assured, that to you will help to find the correct decision.

  2. Amold

    ਮੈਂ ਮਾਫੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ, ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

  3. Muzshura

    ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ' ਤੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ.

  4. Esmund

    ਕੀ ਵਾਕੰਸ਼ ... ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ

  5. Khan

    There is something in this. Thanks for your help with this issue. I did not know it.

  6. Westin

    ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ. We will discuss it. Write in PM.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ